Frases para pensar.Epicteto

"No pretendas que las cosas sean como las deseas; deséalas como son"

Frases para pensar.

Empezando el día con alegría! 

Frases para pensar. Schwartz

Centrate en lo que te hace feliz y haz lo que da significado a tu vida !!!!

Galileo

La mayor sabiduría que existe es conocerse a sí mismo 

Confía en ti!!!!

  Hay que tener confianza en ti mismo para que el resto pueda tener confianza en ti.

  En el mundo del emprendedor  hay que tener muy claro dónde quieres llegar, por donde empezar, tienes que saber vender,conocer tus limitaciones, tu presupuesto, no estaría de más contratar un estudio de mercado y a un buen asesor para que  analice la viabilidad. 

 Consejos:

• Crea un negocio que te apasione.
• Gestiona correctamente tus finanzas.
• Para ganar hay que arriesgarse, asumir retos, tomar decisiones importantes, asesórate correctamente y confía en tus decisiones.
•  Aprende a venderte! Explica en 30 segundos lo que haces. Debe ser clave y claro. 
• Entrega buenos presupuestos y proyectos. Enséñaselo a niños y a abuelos, si ellos  lo entienden  lo puede entender el resto.Elabora bien los presupuestos, explícalo correctamente y detalla los productos.Tomate el tiempo necesario para ello. 
• Los comienzos son duros, por lo que cuenta con unos ahorros para mantenerte por lo menos durante un año.
•  Adáptate a las personas. Tienes que saber con quién hablar y adaptarte a su lenguaje, mira el público que va a recibir tus proyectos y amoldate a su vocabulario, es muy importante comunicarte correctamente con el cliente, inversores etc.Tienes que tener aplomo , mostrarte natural, firme, sereno, tener capacidad de hablar en público y capacidad de captar la atención. Tenemos miedo en ocasiones a hablar en público, un profesor mío me enseñó una vez que cuando estés hablando en público y estés nervioso tengas por ejemplo un bolígrafo en la mano y esto hará que te tranquilices. 
•  Sal a la calle y véndete, salga bien o mal es necesario, ser buen comercial es muy importante para cualquier actividad incluso en la vida personal, haz puerta fría llama a la puerta de 50 clientes potenciales y acostúmbrate al rechazo esto te hará que te refuerces, te curtirá como persona.
•  Si tienes un objetivo una meta hay que ir a por ella, antes de empezar con tu proyecto elige  bien, no hay que perder el rumbo, no cambiar, mantenerte fiel a  ella . 

 Tenemos emociones y pensamientos negativos pero es algo natural, el huir de ellos sólo contribuye a fortalecer el malestar.Si algo te sale mal  lo correcto es aceptarlo, valorar los recursos e intereses que la propia persona tiene, contemplar las posibilidades de mejora para estos aspectos negativos y continuar de forma más efectiva. No dejes nunca que un obstáculo se interponga en tu camino! 

La jubilación

La jubilación es un fenómeno más o menos reciente ya que comienza a existir en la mitad del siglo XX. Fue poco después de la revolución industrial con la creación de la seguridad social y la existencia de las pensiones pagadas cuando las personas mayores se podían permitir el abandono de su empleo. En 1889 en Alemania se fija la edad de jubilación a los 70 y es en 1916 cuando se reduce a los 65 y ahora estamos pensando cada vez más en jubilarnos más tarde ya que la edad torna a los 67 ,cada vez vamos volviendo a épocas antiguas..

 Los trabajadores que toman la decisión de retirarse, su actividad va descendiendo de forma monotonica y otras actividades se van incrementando como el cuidado de nietos, más implicación con la familia, acciones en la comunidad etc.

  La planificación de retirarse es muy importante ya que se pronostica un mejor ajuste, el que se ha preparado eficazmente es posible que se jubile antes. La planificación facilita el fijarse metas, un buen determinante para la satisfacción con la vida y el ajuste posterior a la jubilación.

Hay que hacer un ajuste de laboral a no laboral ya que es un cambio muy importante, la persona se tiene que amoldar a otra escena de la vida ya que son escenas diferentes pero también decir que no se tiene que pasar de vida laboral a vida no laboral ya que se van buscando antes situaciones intermedias como pueden ser jubilaciones parciales, trabajo puente, etc.Un ejemplo sería un trabajador de un banco que se jubila ; para no notarlo tanto empieza a hacer las cuentas de su casa, un formador profesional que se jubila y se dedica ahora a formarse en nuevos cursos por ejemplo se va a Londres a aprender sobre un tema que en pocos meses llegará a España y podrá entonces enseñarlo él.Hay empresas que buscan jubilados muy especializados en algún tema para que asesoren a distancia sobre un tema que se le presenta en la empresa, es que no es lo mismo un asesor que lleva en la empresa cuatro años que aquel hombre jubilado que lleva tratando un tema durante cincuenta años.

 De acuerdo a la teoría de la continuidad , la disponibilidad de roles alternativos podría ser una situación deseable en la jubilación puesto que se reduciría el impacto negativo sobre el bienestar. Así la decisión de retirarse podría estar asociada a búsqueda de empleos puentes o el deseo de implicarse en actividades de voluntariado,estas actividades permitirán evitar la pérdida de contactos sociales y favorecerán el mantenimiento del bienestar personal. 

 Por otra parte está la planificación económica de la jubilación, exige decidir cuándo y cuánto ahorrar, cuando dejar de trabajar y cuando empezar a gastar los recursos almacenados hasta el momento.

 La salud es otro aspecto a tratar en la jubilación, aquel que tenga situaciones de enfermedad crónica o grave precipitan la decisión de jubilarse, incluso en ausencia de planificación de jubilarse, en cambio si se tiene buena salud la influencia de los ingresos es lo que más influye en la planificación del retiro. 

 El control también es un determinante importante, las personas que tienen una percepción de control más favorable entre otras cosas porque son más eficaces en el manejo del estrés, tendrán experiencia de retiro más favorables. 

  Hay muchos aspectos que pueden influir en la decisión de jubilarse como pueden ser los laborales que en este caso serían desacuerdos con el jefe,experiencia laboral,tipo de empresa,productividad,roles del puesto,etc.En otro sentido están los motivos personales que pueden ser por salud,estatus,vida familiar etc.Ejemplos serían cuando se empezó a utilizar el ordenador muchas de estas personas mayores que llevaban toda la vida utilizando papel tomaron la decisión de jubilarse.Otro ejemplo  cuidado de la pareja que esta enferma, tener la pareja jubilada y querer disfrutar de actividades juntos, hay muchas pros o contras para querer o no jubilarse.

Según datos de una encuesta de mayores en 2010 se extraen las siguientes conclusiones :

 El 60% de las personas mayores inician nuevas actividades tras su jubilación, el 26,6% comenzaron a hacer deporte, el 12,2% iniciaron cursos de manualidades y un 8,8% turismo. 

 En contestación de lo que piensan de la jubilacion, respondieron: un vacío 12%, una liberación 16%, sin importancia 55% y NS\NC 17%.

  Ver la televisión y oír la radio son las actividades que más se siguen realizando; no obstante se intensifican las relaciones sociales y la actividad física.

  Sobre si se sienten ocupadas indican el 52% que no tienen muchas obligaciones, un 30% que tienen demasiadas y un 15% que no tienen nada que hacer.

  Casi dos de cada tres mayores consideran que existen las mismas posibilidades de hacer nuevas amistades tras la jubilacion, 

  Un 60% percibe su salud como buena o muy buena.El mayor nivel formativo influye en percibir mejor su estado de salud.Los hombres perciben tener mejor salud que las mejores, 37% mujeres frente al 56% hombres 

  Los centros sociales son los más conocidos y usados. Las vacaciones del IMSERSO es el 2° programa más utilizado.

  El 83% de las personas mayores son propietarios de su vivienda, las mujeres tienen menor renta que los hombres

  El 87,3% prefiere vivir en su casa aunque sean solos.

  La respuesta mayoritaria de los españoles es que una persona es mayor a los 70 años.Las personas que tienen entre 45 y 54 años son los que más temen a su propia vejez.Hay más mujeres que hombres.A partir de los 80 años las mujeres duplican a los hombres.

Lo que parece más claro es que cuanto mejor se  planifique  la jubilacion mejor ajuste se tendrá.Que vida esa sin trabajar, con tus amigos,  con tu familia, cobrando, viajando!!!!!! DISFRUTA TU JUBILACIÓN.

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Esquizofrenia

  Es una alteración que persiste durante al menos 6 meses y debe incluir por lo menos un mes de  2 o más síntomas como por ejemplo delirios, alucinaciones, comportamiento  o discurso desorganizado y síntomas negativos.

Los delirios son creencias erróneas que implican una mala interpretación de las percepciones o experiencias.Las ideas delirantes de persecución son las más frecuentes, la persona se cree que está siendo perseguido, molestado, engañado, ridiculizado o espiado.

Las alucinaciones es otro síntoma positivo que puede ocurrir en cualquier modalidad sensorial(auditiva,visual, olfativa, gustativa o táctil) las auditivas son las más frecuentes.

 Los síntomas negativos son aplanamiento afectivo, alogia, abulia,aislamiento social y alhedonia.

 El curso de la esquizofrenia es variable, con exacerbaciones y remisiones en algunos sujetos y en otros permanecen crónicamente enfermos.El inicio suele ser brusco, lo más frecuente es la fase prodromica que es importante para detectar y monitorizar a tiempo pacientes con alto riesgo, es manifestada esta fase con síntomas y signos como aislamiento social, desinterés, deterioro de la higiene, comportamiento extraño y explosiones de ira.

 Afecta al 1% de la población, igual entre hombres y mujeres, el inicio es más temprano en hombres, entre el 25 y 50% intentan suicidarse lo que el 10% de estos lo consiguen. La esperanza de vida es de 20 a 30 años menos que la población general.

 Hay varios factores que provocan la esquizofrenia: los genes y el ambiente. 

La esquizofrenia es hereditaria, los genes se heredan de ambos padres, hay varios genes relacionados con el aumento de desarrollar esta enfermedad pero no existe un gen en particular que lo cause.Un desequilibrio en las reacciones químicas complejas e interrelaciones del cerebro que incluye la dopamina y el glutamato puede jugar un papel muy importante en el desarrollo de la esquizofrenia.Tambien comentar que las cavidades llenas de fluidos ubicadas en el centro del cerebro de estos pacientes son más grandes que en algunas personas sin esta enfermedad. Tienden a tener menos materia gris e incluso algunas áreas del cerebro tienden a tener 

más o menos actividad.

 La hipótesis de la dopamina ha sido la teoría más importante que explica las causas de la esquizofrenia,los investigadores creen que muchos de los síntomas son el resultado de un exceso de dopamina en ciertas áreas del cerebro, los fármacos antipsicoticos típicos como haloperidol bloquean la transmisión dopaminergica.Un aumento dopamina (sobreactivación)produce síntomas positivos como el delirio y las alucinaciones;un ejemplo sería que las drogas estimulantes como la anfetamina o la cocaina liberan dopamina y si se consume repetidamente puede causar psicosis paranoide virtualmente indistinguible de los síntomas positivos de la esquizofrenia. La alta dopamina en él vía dopaminergica mesolimbica produce síntomas positivos y la baja dopamina en vía dopaminergica mesocortical produce síntomas negativos, cognitivos y afectivos.

 Hay cinco vías dopaminergicas del cerebro implicadas en la esquizofrenia son las vias : mesolimbicas( placer, euforia de drogas, importante papel en comportamientos emocionales y en la producción de algunos síntomas positivos) que va desde el área tregmental ventral  hasta núcleo acumbens,  mesocortical desde área tregmental ventral  hasta el corteza prefrontal( más evolucionada, más racional, planificación, memoria , relaciones sociales) nigroestriado  desde sustancia negra a ganglios basales o estriado, tuberoinfundibular  ( relacionado con la prolactina) desde hipotalamo hasta la hipofisis anterior  y la talamica que se origina en varios sitios relacionado con el sueño y la vigilia. 

 En el tracto mesolimbico el bloqueo de dopamina se relaciona con la supresión de síntomas positivos, el bloqueo de dopamina en el tracto mesocortical aumenta los síntomas negativos(menos dopamina más síntomas negativos), el bloqueo de dopamina en el tracto tuberoinfundibular conduce a la hiperprolactinemia ya que la dopamina es el factor inhibidor de la prolactina